ママにおすすめなベースブレッドの記事はこちら click

BASE FOOD(ベースフード)の口コミと正直なレビュー│産後体調不良・妊娠中におすすめな理由

悩めるママ

産後、寝不足だし、赤ちゃんは休みなく泣くし。授乳頑張ってるけど、自分の体はボロボロ。こんなんで母乳の栄養足りてるのかな?

悩めるママ

赤ちゃんはミルクで栄養が取れてるけど、自分のことは後回し。ご飯を作るのもしんどい!

産後、24時間赤ちゃんのお世話に追われる毎日ですよね。

自分の子供のことを優先している日々の中で、自分のことはどんどん後回しになってしまいませんか?

omame

お肌はボロボロだし、髪の毛は抜けるし。でも、自分が食べるものの栄養まで考えられない!!

私の場合、一人目出産後は体重も楽に落ちていったのに、二人目は3か月たっても4㎏もプラスのまま。明らかに代謝も落ちていて、お腹はぽっこりだし、ケアしていないお肌はカラカラだし、そばかすが繋がってシミも出来るし、白髪も増えている・・・。

寝不足、栄養不足、免疫力低下・・・。

以前のような覇気がなくなり、風邪も引きやすくなりました(年に1回は胃腸炎になります)。

omame

赤ちゃんのことを第一に考えるのは大切だけど、自分の体のケアも大切だなと思い始めました!

とにかくまずは栄養を取ろうっと「BASE BREAD(ベースブレッド)」を購入し朝食を変えてみました。

すると、嬉しいことに便秘も解消され、4㎏で停滞していた体重もゆっくりまた減り出しました!!そして、以前より体が上向きになってきたのを実感するように。

もちろん運動をしたり自分で栄養のある食事を作ったりができるのが一番良いとは思いますが、その一歩を踏み出すのってすごく億劫だし、労力も必要になります。

まずは手軽に朝ごはんから変えてみるって考えると楽かなっと♪

私が食べているBASE FOOD(ベースフード)は授乳中ママにも、産後で疲れ切っているママにもおすすめできるお手軽なフードなので、食べてみたレビューなども含めてまとめてみました。

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この記事はこんな人におすすめ!
  • 産後体調不良が続いている
  • 授乳中のママ
  • 産後体重がなかなか落ちなくて悩んでいる
  • 便秘がち
  • 栄養が足りないと感じている
目次

BASE BREAD(ベースブレッド)とは

ベースフードは「主食から栄養バランスを取る」ということをコンセプトにした新しい形の食べ物です。

omame

主食と聞くと日本人なら「米」をイメージしますよね?

BASE FOODが提供しているのは「パン(BREAD)」と「パスタ(NOODLE)」です。(2021年6月にクッキーも発売されました)

2021年6月現在の種類です
BASE FOOD(ベースフード)
  • プレーン(パン)
  • チョコレート(パン)
  • シナモン(パン)
  • メープル(パン)
  • カレー(パン)
  • フェットチーネ(パスタ)
  • アジアン(パスタ)
  • ココア(クッキー)
  • アールグレイ(クッキー)

結論:ベースブレッドをおすすめする理由

ベースブレッドをおすすめする理由は大きく5つです。

  • 手軽に栄養を確保できる
  • 妊娠中に必要な葉酸がたくさん入っている
  • 産後の体を整える栄養素がたっぷり入っている
  • 完全栄養食なのに美味しい
  • 置き換えダイエットにも最適

手軽にバランスの取れた栄養を確保できる

私が感じたベースブレッドの素晴らしい点は「バランスの良い食事を食べたという満足感を得られること」

子育てで毎日忙しくしていると、子供の栄養のことばかり考えて自分のご飯はテキトーに済ませてしまいがちです。

ベースブレッドは、忙しい朝やお弁当を作りたくない昼に温めなくても袋から取り出してすぐに食べられます。

omame

温めた方がおいしいですけどね!

自分で調理しなくてもパンで栄養バランスを整えられるなんて最高です!

妊娠中に必要な葉酸がたくさん入っている

妊娠中、サプリメントで補っている人が多いのが「葉酸」ですよね。

食べ物から摂取するのが難しいのでサプリメントに頼るしかないのですが、ベースブレッドにはその葉酸がたっぷり入っているんです(成分表で説明しますね!)

産後の体を整える栄養素がたっぷり入っている

出産によって奪われた体力やその後の赤ちゃんのお世話で、ママの体は回復するのにとても時間がかかります。

ベースブレッドには、そんなママの体に必要な栄養素がたっぷり入っているんです!

産後のママに必要な栄養素について、後ほど詳しく解説していますのでご覧ください。

完全栄養食なのに美味しい

栄養のことに気を取られたパンって美味しくないイメージですが、ベースブレッドは美味しいです。

どのくらい美味しいかというと、「毎日朝ごはんとして食べられる」くらい美味しいです。

omame

無理せず続けられるということが大事!

具体的な味の感想はのちほど♡

置き換えダイエットにも最適

ベースブレッドは栄養満点で満腹感も得られるパンなので、ダイエットにも最適です。

omame

高たんぱくで、元々は筋肉を鍛えている人向けに作られたパンなんです。

ダイエットパンと違って、脂質や糖質もしっかりと入っていますが他の栄養素もたっぷり入っているのでとにかくバランスが良い!食べて痩せる・・・というパンではなく、「偏った食生活を正して痩せる」という考えの方におすすめです。

ベースフードに含まれる栄養は?

ホームページを覗くと、「1食で1日の1/3の栄養が摂れる完全栄養食」と記載されています。成分表をまとめました。

omame

見てもピンとこないと思うのでさらっと流してください(笑)

スクロールできます
プレーンブレッド(1袋)プレーンブレッド(2袋)パスタフェトチーネ(1食分)
エネルギー205kcal410kcal375kcal
たんぱく質13.5g27g29.8g
脂質5.4g10.8g8.9g
炭水化物23.9g47.8g46.5g
食物繊維3.2g6.4g 6.8g
糖質20.7g41.4g39.8g
食塩相当量0.7g1.4g0.8g
ビタミンA176µg342µg366㎍
ビタミンB10.4mg0.8mg1.1mg
ビタミンB20.3mg0.6mg0.8mg
ナイアシン8.5mg17mg14.7mg
パントテン酸1.1mg2.2mg3.8mg
ビタミンB60.4mg0.8mg1.1mg
ビオチン8.6µg17.2µg36.6㎍
葉酸108µg216µg171㎍
ビタミンB120.4µg0.8µg1.2㎍
ビタミンC19mg38mg169mg
ビタミンD1.2µg2.4µg3.0㎍
ビタミンE1.4mg2.8mg5.1mg
ビタミンK26.5µg53µg60.4㎍
カルシウム114mg228mg267mg
クロム1.7µg3.4µg5.5㎍
0.2mg0.4mg0.4mg
ヨウ素25.4µg50.8µg107.9㎍
1.4mg2.8mg5.2mg
マグネシウム68mg136mg134mg
マンガン1.4mg2.8mg3.3mg
モリブデン48.2µg96.4µg46.9㎍
リン173mg346mg392mg
カリウム469mg938mg1999mg
セレン9.6µg19.2µg27.1㎍
亜鉛1.6mg3.2mg3.6mg

ベースブレッドは基本的に2袋で1食分としており、2袋を摂取することで【完全栄養食】としています。

ただ、表の一番最初を1袋分としたのには理由があります。

基本ベースブレッドは1袋でお腹いっぱいになるからです!

もちろん、2袋食べられればそれで栄養もばっちり取れるので良いのですがかなり腹持ちもよく、1回の食事で2袋食べきるのは難しいと思います。(※個人的な感想です)

omame

1袋分でも栄養を取れるなら、取らないよりバランスはいいですし、なによりコスパが良いです!

産後のママに必要な栄養素は?

出産により、ママは多くの血液を失います。また、母乳の主な成分は血液です。母乳育児中のママは授乳によってたくさんの血液を失うことになるので、食事と水分をしっかり摂る必要があります。

omame

完全ミルク赤ちゃんのママは関係ないと思わないで!

産後のママは、出産によって失われた栄養を補うことが最優先なのですが、育児に追われると食事がおろそかになって栄養不足になりがちです。

omame

私も自分の食事なんて二の次だったので、パンだけとかおにぎりだけとかとにかく簡単な物しか食べてませんでした。

産後のママに最低限必要な五大栄養素があります。(参考:産後のママに必要な5つの栄養素

炭水化物

厚生労働省によると、完全母乳育児をしている場合プラス350kcal必要とされています。(「日本人の食事摂取基準」より)

炭水化物はエネルギー源です。ダイエットをしたい場合は抜くのがいいと言われていますが、育児真っ最中のママにとって、今はエネルギーが必要な時!!

っと思ってしっかり摂取する必要があります。

鉄分

出産時の出血、そして授乳によってママの体は鉄分が不足しがちになります。

成人女性が1日で必要な鉄分は10.5mg。

ベースブレッドだと鉄分は1個で1.4mg、2個で2.8mg、ベースパスタだと5.2mg!

鉄分を補給するとき、鉄分単体だと効率良く吸収出来ないので、ビタミンC・銅・亜鉛・動物性のタンパク質などと一緒に摂ることで体内にきちんと吸収されます。

omame

ベースブレッドは鉄分だけではなく、ビタミンC、銅、亜鉛も多く含まれているのが凄いところ!パンにビタミンが入ってるって凄いですよね。

カルシウム

カルシウムはみなさんご存知の通り骨や歯を強くします。(これだけでも、大事だと言うことは分かりますよね!)

そして、母乳の100gのうち約27mgも含まれ、ミネラルの中でも多く含まれている栄養素になります。

成人女性が1日で必要なカルシウム量は650mg。

ベースブレッドだとカルシウムは1個で114mg、2個で228mg、ベースパスタだと267mg!

カルシウム単体で摂取するのではなく、カルシウムの吸収率を高めてくれるビタミンD、ビタミンKと合わせて摂取すると効率良く吸収できます。

omame

ここでも登場するのがビタミン。もちろん、ビタミンDとビタミンKも含まれています。ビタミンってサプリメントとかで取らないと補えないイメージでしたが、覆されました!

ママは、産後出産により歯や骨が弱くなると言われています。カルシウムは身体の生理機能を調整し、心を安定させるといった働きもあるのでとても大切なんです。

タンパク質

タンパク質は筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪にいたるまであらゆる体づくりに使われる栄養素です。

成人女性が1日に必要なタンパク質の量は50gです。

ベースブレッドだとタンパク質は1個で13.5g、2個で27g、ベースパスタだと29.8g!

良く耳にすると思いますが、ホルモンバランスやストレスなどにより産後は抜け毛が増えます

omame

髪の毛を強くし、より早く修復するためにもタンパク質はとても重要です!

タンパク質の代謝をより高めるために、亜鉛も摂取するのがおすすめされています。

葉酸

葉酸は、妊娠初期の胎児の発達を促進することで有名な栄養素ですよね。

omame

私も妊娠中は葉酸のサプリメントを取っていました。

産後も必要な栄養素だって知っていましたか?

細胞の分裂や赤血球の生成に必要な栄養素で、出産によって傷ついた子宮の回復を促進したり貧血の予防にも必要になっています。赤ちゃんの成長にも欠かせないものです。

成人女性が1日に必要な葉酸の量は240μgです。

ベースブレッドだと葉酸は1個で108μg、2個で216μg、ベースパスタだと171μg!

授乳中のママの葉酸摂取量に関して、厚生労働省では、妊娠前よりも1日あたり100μg多く摂取することを推奨しています。

omame

サプリメントではなく、食事で葉酸を多く摂取できるのは本当に有難いことですよね。

ベースブレッドの味は美味しいの?おすすめの食べ方

栄養が高いのは分かったけれど、続けられるかどうかは味にかかっていますよね。

実際どうなのか!?

omame

普通においしいです!!

ただ、何を求めるか?によって感じ方は異なる気がします。

例えば、パン屋さんで売っているふわっふわのパンと比べてどっちが美味しいか?

といわれると、答えは「パン屋さん」と答えます。だってパン屋さんのパンはふわっふわだし(しつこい)。

でも、パン屋さんのパンにここまでの栄養は含まれていません。

ベースブレッドを食べて驚いたのは、食べた瞬間にとにかく色んなもの(栄養素)が濃縮されていると分かること。

それってどんな味?っと思うかもしれないけど、味は美味しいのです。

濃縮されているというと「パサついているのかな?」と思うけど、パサつきもなし!

パサつかないんだけど、飲み物は欲しくなります。

omame

言葉で伝えるのって難しい!

分かりやすくまとめると、「これは体に凄くいい栄養がたっぷり詰まっているパンだ!って分かって食べるパンとしては、最高に美味しい」と思います!!!

伝わりましたかね?(笑)

口コミを見ていると、「ふすまパンとかブランパンのような味」と書いている人がちらほらいます。

私はふすまパンもブランパンも美味しいと感じたことがないです!(プレーンは確かに近いかも)

ふすまパンやブランパンが苦手という方は、チョコ・メープル・シナモンをぜひトライしてみて欲しいです。

メープル・シナモン・チョコレート

最初に袋を開けてみると、どの味も匂いがとても良くて食欲をそそります。

omame

特に、メープルとシナモンはめちゃくちゃいい匂いです♡

食べてみた感想は、さっき感じていた匂いよりも甘味はないなと感じます。でも、もちろん甘みはあります。

そして、もっちりしています。

何度も言うけれど、パサつかないのに潤いは欲しいと思ってしまうので、スープとか牛乳とかと一緒に食べたり、私はバナナを挟んで食べるのが一番お気に入りです!

プレーン

プレーンもほかのパン同様、もっちりしていてかなり濃縮されているパンです。

それ自体だけで食べるというよりはチーズを載せたり、ジャムを塗ったり、私は目玉焼き+チーズを載せて食べるのが好きです。

omame

美味しいので、普通の食パンに目玉焼き+チーズを載せて食べるなら、絶対こっちの方が栄養もあっていいなと思えます。

カレー

これは、2週間くらいドはまりして、毎日食べていました(笑)

甘いもの系が食べたいときは、メープルかシナモンが多いですがお食事系が食べたいときはカレー!

カレーの味自体がとても濃厚です。

omame

逆にカレーの餡の部分だけでは味が濃すぎるかなと思います。パンと一緒に食べたら美味しくてはまりました。

おすすめは、上にチーズをトッピングして温めて食べること。

ベースブレッドの口コミ

味に対しての口コミ

効果に対しての口コミ

ベースフードはどこで買える?

ベースフードは店頭だとファミリーマートの限られた店舗でしか購入できません。

  • 公式サイト
  • 楽天
  • amazon
  • yahoo

などのネット販売がメインです。

ベースブレッド一番安いのは公式サイト!

公式サイトに行くと最初に出てくるスタートセット。

4種類(プレーン、チョコ、メープル、シナモン)8食分16袋+ベースクッキー1袋無料プレゼントで3156円です。

公式サイトは初回購入のみ20%OFFとなります!



ベースブレッドを楽天で購入するといくら?

楽天市場でベースブレッドを検索すると出てくるのは、「ベースフード 楽天市場店」です。

公式サイトで購入するのと同じ4種類(プレーン、チョコ、メープル、シナモン)8食分で4080円。

omame

次回の100円クーポンが付いくるけど、初回の割引20%はやっぱり大きいですよね~

楽天でたくさん買い物をするのでポイントも溜まるし、楽天マラソン期間などに購入すればお得かなと思ったのですが、「初回」に限って言うと、やはり公式サイトから購入が一番お得です。

ベースブレッドをアマゾンで購入するといくら?

アマゾンでベースブレッドを検索すると楽天と同様に色々な種類がでてきます。

分かりやすく4種類(プレーン、チョコ、メープル、シナモン)で比較すると、楽天と同じく4080円でした。

omame

なので、やっぱり初回購入時は「公式サイト」1択かなと思います!

╲初回20%OFFになる公式サイトはコチラ/



【BASE FOOD公式サイト】

公式サイトでベースブレッドをお得に買う方法

ベースフードを購入する際、初回だと20%OFFで購入することができます!

その際に、公式サイトが推奨しているスタートセットを購入するのももちろんありですが、好きなものを好きなだけ選んで購入することもできるんです。

omame

もちろんそれでも20%OFF!

詳しい方法はこちらを参照してください。

ベースブレッドの解約方法

ベースブレッドは初回20%の割引を受けるために定期コースにする必要があります。

omame

定期便になると解約が面倒だったりしますよね・・・

まず、ベースフードは回数縛りはありません!

なので初回の割引を使った後にすぐ解約することも可能です。

解約も、電話ではなくネットで簡単にできます。

  1. マイページを開く
  2. ベースブレッドの注文数を「0」に変更、もしくは削除する
  3. 注文の変更を確認する

この3つのステップで手続きは完了し解約することができます。

ただ、一度解約しようとすると「1000円OFFのクーポン」がもらえるシステムになっています。それを使って購入してから解約するというのもありかと・・・!

ベースブレッドは産後のママの味方!

子育てに追われて、自分の身体のことを後回しにしているママたちにオススメな、ベースフード!

産後のママに必要な5第栄養素がしっかりと入っており、さらにその栄養素を吸収しやすくしてくれるビタミンもたっぷり含まれているという素敵な食べ物です。

実際に食パンとベースブレッドの栄養素がどれだけ違うのかも比較してみたので、気になる方はこちらを参照してください。

授乳中のママは特に、母乳で赤ちゃんにたくさんの栄養を取られます。

赤ちゃんがすくすく育つためにはママの体が健康でなければ!

効率よく簡単に栄養が取れるので試してみる価値はありますよ♡

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この記事を書いた人

1児(2歳)の母で現在は第2子妊娠中。2015年ワーホリで出会ったカナダ人の夫と国際結婚をし日本で生活しています。日本では私が大黒柱!!
夫婦でバイリンガル育児奮闘中。
旅行(国内・海外)やキャンプが大好き♪思い立って経験したワーキングホリデー、そしてまさかの国際結婚....やらなきゃ後悔していたことだらけ!

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